你最近可能听说过古人这个词。也许你在电视上听到有人提到了古饮食,或者一个朋友告诉你,他们认识一个女孩,她认识一个男孩,他的哥哥去了古饮食,被骗了,像,一个月!“古”这个词最近越来越流行了,特别是在流行文化中,许多名人声称已经过时了。

但是古饮食到底是什么??

长话短说,古代表旧石器时代——你知道,多年前的那个历史时期,那时候我们的游牧人类祖先漫游地球,生活在一个非农耕文明中。在健康和健康方面更常见,“古”一词用来指古代饮食(是的,我用了D字。“古饮食”,AKA基本饮食,AKA穴居人饮食,AKA进化,试图复制旧石器时代人类的饮食习惯。它源于这样的信念,即在土地文明之前,人类从猎人-采集者的饮食中获得了身体上的繁荣,这种饮食更加完美,也更加符合人类的进化。它的运作还基于现代农业的发展带来了古石器时代没有出现的各种疾病。

虽然每个人都有自己的想法是什么古饮食。归根结底就是吃各种各样的肉,水果,蔬菜,坚果和种子,同时避开其他所有的事情。听起来很简单,不是吗?好,那是因为它是。事实上,这可能是最简单的饮食”我遇到过,这意味着这是最容易遵循的饮食。事实上,考虑一下杂货店的布局是很容易的,你只需在购物区附近买些古老认证的食物来装满你的购物篮(不要买奶制品和冰淇淋之类的冷冻食品!)啊!)

让我们回到那部分,每个人都有自己的古老观念。因为我不是受过训练的健康或食品专家,我鼓励你研究一下别人在古饮食上写的东西。你可以读罗伯·沃尔夫的古解决方案:原始人类饮食罗布沃尔夫其中他讨论了他的古解决方案;Loren Cordain博士学位,谁的书古老饮食就是我经常提到的那个。或者,你可以访问马克·西森的网站马克日报苹果其中他定期提供文章,介绍他所说的原始蓝图。

为了我,古人与其说是一种饮食,不如说是一种生活方式。这意味着我吃的食物属于肉类(所有品种,包括鱼,水果,蔬菜,坚果和种子。我避开,在大多数情况下,装在袋子或盒子里的食物。我每天喝大量的水和运动。我对古生活方式的解释也延伸到环保意识,这不总是与饮食有关的话题。对我来说,寻找可持续且尽可能在当地生产的产品非常重要。毕竟,旧石器时代的人类没有亚马逊河,也不能购买从新西兰的泻湖中获取的叶绿素!!

然而,这并不是说我不会偶尔吃些芝士汉堡或蛋糕,偶尔说一些有用的话。我对古生活方式的解释包括作弊餐我偏离了古老之路,沉迷于我可能有的渴望。这里有一些规则,我将发布一些关于如何正确作弊的有益提示。

我还应该提到,根据我的预算,我已经对古饮食做出了现实的解释,生活方式和某些产品的供应。住在多伦多,我能接触到大量的新鲜食物,季节性农产品然而,某些商品价格较高,我可能无法定期负担得起。因为每个人的预算都不一样,毫无疑问,你会对自己的“古饮食”做出自己的解释。更多地将古董视为基本原理的指南,与命令列表相反。

这里有一份简短的“什么是古老饮食”常见问题解答,你会发现很有帮助(希望!)

我可以吃什么古饮食??

容易的,我已经提到过,古饮食包括吃肉,水果,蔬菜,坚果和种子。然而,对于每种药物的最佳用量,存在很大的争议。有一个巨大的误解/神话认为古石器时代人类消耗大量的肉。想一想。你认为穴居人多久会捕杀一次史前动物?如果有的话,肉类被节制地少量食用。现代的“古饮食”倡导者常常试图用无尽的肉食来吸引新的皈依者,培根虾,鸡和鱼!这二者都不平衡,它也不是旧石器时代现实的反映。我对古生活方式的解释把肉类的数量限制在必要的最低限度,并含有大量的蔬菜和水果,还有少量的坚果和种子。如上所述,你的位置和预算将决定你吃什么,吃多少。

古饮食难吃吗??

这很难,因为它非常主观。在我看来,作为一个在阳光下尝试过各种饮食的人,对我来说,古生活方式是最容易遵循的。我这么说有着3年的古老经验,而且看不到终点。《古饮食》之所以能够成功运用到我的生活中,是因为它简单易行。节食很难,而且,开始时,不愉快的为什么通过强加果汁饮食或“生食或者任何其他不切实际的、不满意的对自己的限制。这些创可贴解决方案是暂时的,而不是长期的解决方案。我为自己说话,也许还有其他人,当我说我和食物的关系非常不健康的时候。《古饮食》给了我新的健康意识,也给了我一个长期的解决方案。和任何事情一样,然而,打破习惯并养成新习惯需要时间。如果你发现自己最初很沮丧,我敦促你坚持下去,因为这只会变得更容易。

我会在古饮食中摆动情绪吗??

我甚至认为我无法回答这个问题!也许吧!我想这取决于你的性格。我有情绪波动吗?不是真的。我经历过对不健康事物的极度渴望吗?对!对许多人来说,食物是一种药物,吃东西可能是一种疾病。对于一些人来说,想到与被视为生活必需品的事物有如此复杂和不健康的关系,可能很奇怪。尽管如此,我遭受了痛苦,需要改变我的生活。我克服了我的欲望——这就是为什么我强烈相信一个健康的作弊方法。

我会在古代饮食中减肥吗??

简短的回答:是的。答案很长:这需要时间。重要的是要意识到,你不会看到立即的结果。你有没有尝试过节食或健康饮食,却发现自己第二天早上醒来时看起来没有减肥?那是因为你没有!这也许是人们向我表达的最普通的心态——我在看着你爸爸妈妈!一次又一次,我父母会走近我,说他们昨天吃了沙拉,今天早上又重了两磅!经验告诉我,在2-3周后,身体才显示出进步的迹象。这取决于个人)。如果你打算将古老习俗融入你的生活方式,设定现实的目标很重要。如果你两周内没有减掉15磅,不要灰心。你的身体将决定进步,除了耐心地跟着潮流走,你无能为力。

我必须像古饮食中的穴居人那样生活吗??

我是说,你可以,如果你想!但是,要成为古人,你不必住在洞穴里,也不必成为一个男人。如上所述,古人更像是一种生活方式,这种生活方式会因人而异。它也不意味着你不用刀叉就可以吃生肉。共同的,保持优雅!现在把你脸上的芥末擦掉!!

我需要在古饮食上锻炼吗??

不。但是它受到强烈鼓励,这既是为了身心健康。我确信我不需要提醒你身体的部分,但是锻炼对心理的益处并没有经常被讨论。你不仅会有更多的精力,感觉更放松,睡得更香,想得更清楚,可能活得更久,你会感到吃得更健康。你曾经去健身房吃过沙拉吗?保持健康与正确饮食之间有着很强的身心联系。另外,推动自己的极限,看看自己由什么组成,这很有趣!保持事物有趣,在日常锻炼中,我实施了持续变化和功能锻炼形式的结合。这包括瑜伽,交叉配合,游泳,骑脚踏车兜风,拿起运动,遛我的狗查理和尼克,慢跑,高强度间歇训练,而且几乎所有东西都在中间。毕竟,多样化是生活的调味品!!

我需要在古饮食上做交叉配合吗??

不。但是我强烈推荐它。我认为这是一个有趣的话题,我想在不久的将来就此写一篇单独的博客文章。徳赢vwin体育投注请继续关注,我很快就会和你分享我的想法!!

我希望这有助于阐明什么是古饮食。如果你对在古饮食中吃什么还有疑问,我请你看看我的一些食谱。酒店雇员和饭馆雇员.

的,如果你想读更多关于《我的古老故事》请点击酒店雇员和饭馆雇员.

**我不是有执照的医疗保健专业人员,医生,科学家,营养学家,或者营养学家和在cookprimalgour..com上提供的任何和所有建议和信息都不声称是准确的,也不打算作为专业医疗建议。徳赢时时彩在开始任何新的饮食或体育活动之前,请咨询医生。